エクオールサプリは女性の味方!【老化の進行を食い止める効果あり】

目の健康に役立つ栄養成分

サプリ

有害な光を吸収し目を保護

目の健康に役立つ成分として、ルテインという物質がテレビの健康番組やインターネットの健康情報サイトでもしばしば取り上げられています。ルテインとはカロテノイドと呼ばれる植物の天然色素の一種で、体内に摂取すると強力な抗酸化作用を発揮する物質です。老化や病気の原因となる有害な活性酸素を除去する発揮する効果に加え、有害な光を吸収して目を保護してくれるという働きもあります。そのためルテインはブルーベリーに多く含まれるアントシアニンなどともに、目に良い健康成分として摂取が推奨されているのです。植物の花や果実・葉は赤・黄・橙・緑など鮮やかな色に彩られていますが、それらの色素を形作っているカロテノイドの中でもルテインには特有の働きがあります。自然界に存在する光の中でも細胞にダメージを与える紫外線は最も有害な光ですが、ルテインはこの紫外線を吸収して細胞を保護してくれるのです。青色の光を吸収する作用にも優れているため、パソコンやスマートフォンなどの画面から発せられるブルーライトからも目を守ってくれます。植物と違って人間は体内でルテインを合成できませんが、食品から摂取することで体に吸収し、同様に紫外線やブルーライトから目を保護することは可能です。人間の目にも水晶体や黄斑部にこのルテインが含まれており、有害な光を吸収して目の組織を保護するとともに、コントラスト感度を高める働きもしています。目の健康維持に欠かせないルテインは年齢とともに減少していくため、高齢の人ほど目にダメージを受けやすくなります。その結果として老眼が進行したり、白内障や加齢黄斑変性症といった目の病気を発症したりしているのです。食品の中ではほうれん草やブロッコリー・ケールなどにルテインが多く含まれますが、不足しがちの人も少なくありません。そうした人でもルテインが配合されたサプリメントを利用すれば、老眼や目の病気の予防につながります。

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